腹筋割りたいとか贅沢言わない、とにかく痩せたいんだ　夏までに

2010年6月3日

今年こそ本気出す

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3 名前：ブダイ(長屋)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 03:36:49.83 ID:PYJcdMFJ

食べなければ痩せる
豆知識な

5 名前：パイロットフィッシュ(dion軍)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 03:38:30.11 ID:yhibKTFj

食い物はササミのみ、飲み物は野菜ジュースとプロテイン
あとは散々トレーニングすりゃなんとかなるだろ

7 名前：コリドラス(神奈川県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 03:44:08.41 ID:d2iHPD9D

トレは嫌いじゃないけど、いつもダルいし何処が痛いもう止めたい…

12 名前：バラマンディ(長屋)[] 投稿日：2010/06/01(火) 03:46:36.12 ID:EcpBM+qF

>>7
もしや毎日筋トレしてないか君は

14 名前：ボウエンギョ(埼玉県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 03:48:53.11 ID:+rin0j3o

走ったりして脂肪を落とすことだけ考えたほうがいいよ
脂肪で見えないだけで体の内側のほう何もしてなくてもマッチョだから

17 名前：ホテイウオ(福岡県)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 03:50:39.47 ID:oYxi/zNN

腹筋は10回でも5回でもいい
継続することがもっとも大事
毎日100回なんて言うから3日で終わる

18 名前：バラマンディ(長屋)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 03:52:16.17 ID:qVcBwq7t

電車賃だけもって２０ｋｍ位離れた駅で降りて歩いて帰ってくる
毎日これだけで痩せるよ
携帯持つなよ

263 名前：ヌノサラシ(dion軍)[] 投稿日：2010/06/01(火) 21:14:51.36 ID:tV4XU8PT

>>18
オレは会社帰りの電車、2駅前で降りて
毎日歩いて帰ってる。
1時間ぐらい強制的に歩くことになるから
結構違うよね。
休みの日は会社まで行って、そこから歩いて帰るようにしてる。

199 名前：ボウエンギョ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 18:36:48.65 ID:rocEDX8r

今>>18を行動に移そうか迷ってる

202 名前：ミスジリュウキュウスズメダイ(茨城県)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 18:41:16.85 ID:8sAcrLJB

>>199
マジで20キロ歩くなら6時間くらいかかるけど、時間あるん？

205 名前：ボウエンギョ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 18:45:11.21 ID:rocEDX8r

>>202
けいおんに間に合わないからやめた

30 名前：ボウエンギョ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:01:07.92 ID:6elvvVFC

とりあえず痩せたいなら走れよ
時間とか距離とか気にしなくていいから一日３０分を週３日でいいからとりあえず走れ
時速7kmとかそんくらいのゆっくり速度でも３０分走ればとりあえず脂肪は燃焼される
続けることが大切だ

33 名前：モロコ(大阪府)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:02:07.50 ID:Pd0hGahW

25歳過ぎてもデブなやつはもうあきらめろ
骨格から何からもうデブとして一生を送る為の体になってるんだから

無理をせずに周りに不快感を与えないデブ、
なるべく健康的なデブになる事を目指した方が良い

38 名前：オジサン(高知県)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:07:05.98 ID:W3u4XlNM

痩せるにはとにかく食べない。
運動しながら健康的に痩せようだなんて無理無理。
元々、その体型まで放置してた怠け者なんだから。
筋肉は痩せてから付けなさい。

40 名前：ブダイ(長屋)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:08:44.92 ID:PYJcdMFJ

>>38
食事減らすのは当然として
運動した方が痩せるだろ

46 名前：オジサン(高知県)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:15:24.71 ID:W3u4XlNM

>>40
当たり前だ。でも食事制限がダイエット成功の８割を握る。

49 名前：アピストグラマ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:18:03.53 ID:Hd6GKc7f

男がダイエットなんて情けない
そもそも食う量を制限すれば簡単な話だろビザ共

50 名前：ヌタウナギ(静岡県)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:20:01.76 ID:4sUUear9

とにかく腹の贅肉が取れないんだよ
完全に寄生されてるような感じだ

51 名前：ボウエンギョ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:22:07.45 ID:6elvvVFC

食う量なんて減らさなくても毎日汗流して適度に運動すれば普通に減らせるだろ
と思ったけど本当のデブの食う量はやっぱ半端じゃないんだろうな
年とって代謝が悪くなって腹がたるんできた程度の話じゃないわな

52 名前：モロコ(東京都)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:23:38.81 ID:OD+B9qkq

昔流行ったハチミツダイエット、あれはいい。
腹減った時にハチミツ摂ると何分もしないうちに空腹がウソの様におさまる。
ハチミツだけでは栄養失調になるからプロテインとサプリは摂取するが。
あと炭水化物は徹底してカット。

53 名前：ブダイ(長屋)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:24:48.80 ID:PYJcdMFJ

>>52
炭水化物カットとか止めろ
体壊すぞ

57 名前：モロコ(東京都)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:27:04.91 ID:OD+B9qkq

>>53
もちろんずっと摂らない訳じゃなくて、3日ダイエットして1日は好きなモノを好きなだけ食べる。
で2日ダイエットやって1日好きなモノを好きなだけ食べる。これで1週間、毎週続ける。
1ヶ月で7～10kgは減らせる。

64 名前：マアジ(アラバマ州)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:34:32.68 ID:K7/1ZHt8

>>57
それってやり方まずいんじゃね？
せめて夕飯は蜂蜜に替えるとかだと健康的に痩せれそうだけど

67 名前：モロコ(東京都)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:37:22.64 ID:OD+B9qkq

>>64
「健康的に痩せる」って意味では良くないとは思うが、デブってる事自体が不健康だから
その状態をいち早く脱出する事を念頭に置いてやってる。

85 名前：マアジ(アラバマ州)[] 投稿日：2010/06/01(火) 05:08:06.07 ID:K7/1ZHt8

>>67
詳しい説明サンクス
俺がずっとピザなのも当然な気がした

54 名前：アピストグラマ(catv?)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:24:58.84 ID:+F5DKGxj

ダイエットのためにさっき1時間半走ってきたけど足上がらなくてやばい
とりあえず腹減ったからビール500M2本とドーナツ2個とピザポテト食っちまった
痩せたい

55 名前：バルーンモーリー(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:25:08.00 ID:NEC44j6x

空腹を快楽だと思えるようになれば勝ち
Mのほうがダイエットしやすい

58 名前：ホテイウオ(福岡県)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:27:28.39 ID:oYxi/zNN

やせたい人・・・タンパク質２０％　炭水化物７０％　脂肪１０％
ムキムキになりたい人・・・タンパク質１８％　炭水化物６２％　脂肪２０％　＆プロテイン
太りたい人・・・タンパク質１５％　炭水化物５５％　脂肪３０％　＆プロテイン

そうだねプロテインだね

61 名前：クニマス(東京都)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:31:29.04 ID:VXgSFNdi

>>58
アーイ　アアーイ

最近そのレスなくて寂しかった。

60 名前：バルーンモーリー(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:30:34.39 ID:NEC44j6x

低炭水化物ダイエットとかいうけど胡散くさすぎる
炭水化物は夜に食べるといけないだけ
低炭水化物よりも低脂質ダイエットのほうがいいと思う

65 名前：ボウエンギョ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:35:46.52 ID:6elvvVFC

人並みの食事で１日10kmを走ってやっと一ヶ月で10kg痩せるか痩せないかだからな
ぶっちゃけ食事制限だけをしたところで動かなきゃ短期間で痩せるはずがない
がデブは人並みに食事の量を減らさなければ半端な運動じゃ痩せない

66 名前：キジハタ(中部地方)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:36:04.27 ID:PSt/+CPP

食わなきゃ痩せるんだが3食少しずつ減らすのは難しいし1日2食だと逆に太る人も居るし1食だと空腹で動けない
俺がおすすめするのは1日1.5食
朝か昼に味噌汁とかスープとかサラダだけ食って空腹を抑えて、晩飯は食いたいだけ食う
これを続ければ確実に痩せられる

72 名前：バラムツ(アラバマ州)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:43:38.24 ID:fox4Cf9D

腹筋割りたい。
割れてるように見えるけど
単に脂肪がついてないだけで
筋肉全然ついてない

74 名前：ツバメコノシロ(神奈川県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 04:47:33.43 ID:f+3lQaaU

>>72
寸止め腹筋すると割れるの早まるよ。
オレの場合はそうだった。
仰向けに寝て膝を立てて腕を頭の下に持っていき、
上体を起こして一番腹筋がフルフルするところで5秒止める。
それを一日20回やってる。

76 名前：ノコギリダイ(東日本)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 04:52:45.92 ID:sAKO32op

手足はそこそこ痩せてるんだけど顔と腹だけデブってるんだけど何なのこれ？

似たような奴いねーか

95 名前： [―{}@{}@{}-] ボウエンギョ(西日本)[] 投稿日：2010/06/01(火) 07:03:51.05 ID:WZeCMg1D

>>76
典型的な運動不足

105 名前：ヘビギンポ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 09:48:08.84 ID:hBivnGcG

基礎代謝よりちょっと少ないくらい食ってりゃ痩せるよ。
1300～1500くらいで。
結構食える。

114 名前：ヘラチョウザメ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 11:04:01.93 ID:U3W7CNKV

ピザはダイエットが一過性のものと勘違いしてるからな
食事の制限は一生続けるんだよ

116 名前：クーリーローチ(大阪府)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 11:15:44.16 ID:rMGV/Wdd

ジュースやお菓子とパンをやめれば痩せれる
これらは血糖値を急上昇させるから体が蓄えようとする
自然では糖分が多いものや炭水化物は秋に多くできるから、体が冬に備えようとして身につきやすい

118 名前：モロコ(千葉県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 11:55:12.66 ID:JAGTkz14

炭水化物ばっか食うより肉ばっか食ってるほうが痩せる
マツコデラックスって肉食えないんだぜ
ベジタリアンであれだよ

428 名前：リュウキュウアユ(catv?)[sage] 投稿日：2010/06/02(水) 20:58:45.26 ID:ELl4zb65

>>118

肉が食べられないが、最高級の肉なら少量食べられるという事から、ベジタリアンではない。
椎茸も苦手。しかし、『チューボーですよ!』出演時には和風おろしハンバーグを食べている。
また、マクドナルドのチキンタツタが大好きで、チキンタツタが復活販売に喜ぶも、レギュラー販売して
欲しいと懇願する。本当は10個ぐらい買いたいが、大量に買うのを変に思われたくない為
マクドナルドを数件はしごして買っている。

433 名前：マダラ(静岡県)[] 投稿日：2010/06/02(水) 21:07:35.73 ID:OlGh4YWu

>>428
>本当は10個ぐらい買いたいが、大量に買うのを変に思われたくない為

どこの乙女だよ

120 名前：ハクレン(東京都)[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 12:01:49.97 ID:xLTnMuPl

腹筋ってさやり方によって結構難易度変わるじゃん
どれでやればいいんだよ

126 名前：コンゴテトラ(東京都)[] 投稿日：2010/06/01(火) 12:28:42.48 ID:OfRq8X46

>>120
同じ種目ばっかやってると腰椎の同じ場所に負荷が掛かり続けて
腰悪くしやすいから、色々やるのが一番いいよ。

129 名前：サッパ(埼玉県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 12:46:38.32 ID:VrhgLy5R

意外と盲点なのが飲み物だよな。
パソコンやりながらジュースとかコーヒー飲むのやめて
茶とか水にすればずいぶん変わると思う。
あと２ｃｈでAAで貼られてた腹筋は効果あった。
個人的に痩せるのにいちばん効果的な運動はボクシングだと思う。
減量とかしなくても、全身運動だから激しく痩せる。
まあエアロビでもいいんだろうけど男がやるの恥ずかしいじゃん。

130 名前：ギバチ(catv?)[] 投稿日：2010/06/01(火) 12:57:55.91 ID:P1evkm73

２ヶ月で３、４キロ落とせてた食事量と運動量をこなしても
煙草やめてからは痩せなくなった・・・
どういうこっちゃ？

煙草代わりのつまみ食いはしていないんだが

131 名前：コンゴテトラ(東京都)[] 投稿日：2010/06/01(火) 13:05:54.96 ID:OfRq8X46

>>130
内臓が健康を取り戻して消化吸収が良くなったんじゃね

煙草は内臓に相当悪いと吸ってて思う

260 名前：シノドンティス(東京都)[] 投稿日：2010/06/01(火) 21:00:37.67 ID:LuVb0tmT

>>131
やっぱそうなのかな。
喫煙者だった時からちょっと食べ過ぎると
すぐお肉が付いちゃう方だったから困るなぁ。

137 名前：アミメチョウチョウウオ(茨城県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 14:41:28.30 ID:wC912EqE

体重を気にするより体形を気にした方がいい。
体重は他人からは判らないのだから。

140 名前：オニオコゼ(神奈川県)[] 投稿日：2010/06/01(火) 14:55:29.82 ID:/9C3xhPI

平らな道を疲れるまで歩く
これを繰り返すと疲れるまでがだんだんと長くなる
長く歩き続けるために坂道は避けるべし
これで20キロやせたわ