治そうと思ってすぐ治るもんじゃないから困る
1 名前： ヒップアタック(岡山県)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:21:11.26 ID:i8v8ymua0 ?PLT(12001) ポイント特典
猫背になってない？職場で〝身体に負担をかけない座り方〟
◆ずっと顔が下を向いている。これは絶対にやめましょう。
猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、
たるみを加速させています。PCやスマートフォンで一番いけないのが、ずっと下を向いていることです。
ノートパソコンも下を向きやすいので注意が必要。”
◆イスに座った時、姿勢だけでなく、足首、ひざ、股関節にも意識を。
反らした状態から少しだけ力を抜いていくと下腹部にかすかに力が入るのを感じることができる場所が
あると思います。この姿勢こそが、身体に負担をかけていない正しい姿勢。
椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。椅子の高さですが、
足の裏を床にしっかり着けます。そして足首、ひざ、股関節が90度になり、背骨がゆるやかなS字を
描くように座ります
◆モニターは、最上部が目線と同じか、やや下に合わせましょう。
背すじを伸ばした状態で、画面の最上部が目の高さになるようにします。モニターを目より下に置く、
または下になるように姿勢を変えるなどの工夫をしてみましょう。ディスプレイと目の距離を40cm以上確保します。
◆キーボード、マウスを置く場所にも注意しましょう。
背すじを伸ばして座ります。その姿勢からひじだけを90度に曲げたところに、机やキーボート、マウスが
くるようにします。手首は、前腕（肘から手首までの部分）に対して真っ直ぐ伸ばし、キーボードは身体の
正面に置き、身体がねじれないようにします。
手首がキーボードよりも下がり つらい場合は、手首の下にタオルなどで台をつくり、楽な手の位置に。
2 名前： バズソーキック(大阪府)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:22:48.66 ID:aK42chD+0
3 名前： 16文キック(千葉県)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:23:14.62 ID:bXFT88g30
今からPCを操作するときはエビ反りになる！
9 名前： アトミックドロップ(兵庫県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:28:34.64 ID:bmdZqfreP
10 名前： ファルコンアロー(山形県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:28:41.66 ID:lUXIxhNkI [1/5]
11 名前： アトミックドロップ(家【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:28:59.91 ID:/PRVV/wqP
気づいたら腹に横線が入るようになった・・・別に腹は出てないんだけどさ
12 名前： ジャストフェイスロック(神奈川県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:29:11.68 ID:wIJZZSAp0
.._ …….､._ _ ／:/l!
:~”””.>ﾞ’ “~ ,､､”‐’､| _
ﾞ､’､::::::ﾉ:::::::_,.-=. _～:、 ／_.}”:,
“､/:::::::::__….,._ `ﾞ’Y’ _.ｪ-､….._ ／_ﾞ”iﾞﾉ､ﾉ
,.–l‐””~..-_’.x-='”ﾞｰ ､`’-､ ,:’ ﾉﾞﾉﾌﾞ ＜またまたご冗談を
“ .!-‘”,／ `’-‐”) /＼ `/ てﾞノ-〈
.-”~ >’ﾞ:: ‐'”ﾞ./ ヽ.,’ ~ ／
／/::::: ‘, / ,:’ﾞ
14 名前： レッドインク(東京都)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:29:51.18 ID:jP5ddH6M0
15 名前： ファルコンアロー(山形県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:30:01.18 ID:lUXIxhNkI [2/5]
デブ＋腹出てる
19 名前： ニーリフト(関西・北陸)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:31:53.79 ID:4CfYkHghO
20 名前： ファルコンアロー(山形県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:34:11.31 ID:lUXIxhNkI [3/5]
21 名前： トペ スイシーダ(九州地方)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:39:53.92 ID:QVqNrtj20
23 名前： テキサスクローバーホールド(三重県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:46:21.16 ID:JFfdHbX80
これ地獄、治らない
28 名前： ニールキック(関東地方)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:50:14.87 ID:XqbPrj+fO
それさえ覚えれば簡単に治る
41 名前： チキンウィングフェースロック(岐阜県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 15:06:46.83 ID:1i9LXwfG0
良い事しったわ。ありがとう
31 名前： ファルコンアロー(山形県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 14:52:06.21 ID:lUXIxhNkI [4/5]
34 名前： 膝十字固め(大阪府)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:54:43.81 ID:xobJeVzt0
生まれながらの猫背なんだが、１回スピリチュアル馬鹿のばあさんに
精神が健康じゃないから猫背に表れてると言われてキレそうになったことがあるんだが
あいつらなんでも精神の異常に結びつけたがるな
36 名前： カーフブランディング(群馬県)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:59:10.03 ID:T8EfIiey0
キチガイは周りの人間が全てキチガイに見えるからな
39 名前： リキラリアット(香川県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 15:01:21.15 ID:/7HrGVDm0 [1/2]
猫背は精神のせいじゃないが
お前の精神は体の慢性疲労からキレやすくなってる。
猫背は直せといって治せるもんなら治れ
35 名前： テキサスクローバーホールド(関西・北陸)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:58:47.93 ID:KhgYKeogO
37 名前： ジャンピングカラテキック(兵庫県)[] 投稿日：2013/08/26(月) 14:59:23.51 ID:gtUtrLat0
それよりも背骨が左右に曲がってるのどうにかしたい
鏡の前で全身写すと確実に首の位置が左にそれてるんだよね、シャツとか着ると分かりやすい
47 名前： ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本)[] 投稿日：2013/08/26(月) 15:26:03.21 ID:warXKhpUO
骨の矯正に行った方がいいぞ
知人は俺と背丈が同じだが、背骨がSの字に曲がってる為、本当なら後7、8cm高い
内臓にも悪影響があるのか、直ぐに下痢をする為ガリガリ
顔色も悪い
46 名前： 膝靭帯固め(北海道)[] 投稿日：2013/08/26(月) 15:21:57.67 ID:DgduUee60 [4/4]
猫背と腹の脂肪がヤバイ
51 名前： アトミックドロップ(埼玉県)[] 投稿日：2013/08/26(月) 15:37:07.08 ID:GQP+NKEP0
53 名前： ドラゴンスリーパー(関東・甲信越)[] 投稿日：2013/08/26(月) 15:37:50.20 ID:W97OBfMzO
姿勢がいい人はリラックスして、勝手になるその姿勢がいい姿勢だから
54 名前： セントーン(東京都)[] 投稿日：2013/08/26(月) 15:48:40.86 ID:qw/XOk9J0
座ってる時は猫背の方が楽でいい
55 名前： サッカーボールキック(山口県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 16:18:23.48 ID:iRVnjEXI0
そうすると腹にも力入って背筋も伸びるから
歩く時もケツから歩くようにしろ
56 名前： 毒霧(東京都)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 16:29:43.39 ID:ZbRt/O1t0
ジムでもまともにラットプルダウン使えてる奴いない
ジムスタッフですらわけも分からずマニュアル通り教えてるくらい
58 名前： リキラリアット(香川県)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 17:20:48.76 ID:/7HrGVDm0 [2/2]
脊柱起立筋？四つんばいから片手片足伸ばすやつ隔日で
腰痛が消えました
59 名前： フランケンシュタイナー(東京都)[] 投稿日：2013/08/26(月) 17:22:25.41 ID:e/QNwosj0
61 名前： アトミックドロップ(SB-iPhone)[sage] 投稿日：2013/08/26(月) 17:50:55.85 ID:nQ+zaZz0P
70 名前： ミドルキック(新疆ウイグル自治区)[] 投稿日：2013/08/26(月) 19:59:20.24 ID:9GNpCESI0
72 名前： クロイツラス(関東・甲信越)[] 投稿日：2013/08/26(月) 20:09:58.79 ID:MsdzFLyFO
75 名前： ハイキック(空)[] 投稿日：2013/08/27(火) 08:06:11.52 ID:D+E6yTxOQ
79 名前： エルボードロップ(埼玉県)[] 投稿日：2013/08/27(火) 08:13:38.60 ID:Yzi5AQHq0
ｉ .l
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､.＼ ヽ
､ ＼ . ヽ ._
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｀ ‐ _ (´・ω,(´・ω・）
（ー（,, O┬O
（））’J_））
「俺たち終わっちゃったのかなぁ」
「まだはじまっちゃいねぇよ」
引用元
