「猫背」だけは気をつけろ!人生終わるぞ!


治そうと思ってすぐ治るもんじゃないから困る
 










1 名前: ヒップアタック(岡山県)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:21:11.26 ID:i8v8ymua0 ?PLT(12001) ポイント特典


猫背になってない?職場で〝身体に負担をかけない座り方〟



◆ずっと顔が下を向いている。これは絶対にやめましょう。



 猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、

たるみを加速させています。PCやスマートフォンで一番いけないのが、ずっと下を向いていることです。

ノートパソコンも下を向きやすいので注意が必要。"



◆イスに座った時、姿勢だけでなく、足首、ひざ、股関節にも意識を。



 反らした状態から少しだけ力を抜いていくと下腹部にかすかに力が入るのを感じることができる場所が

あると思います。この姿勢こそが、身体に負担をかけていない正しい姿勢。



 椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。椅子の高さですが、

足の裏を床にしっかり着けます。そして足首、ひざ、股関節が90度になり、背骨がゆるやかなS字を

描くように座ります



◆モニターは、最上部が目線と同じか、やや下に合わせましょう。



 背すじを伸ばした状態で、画面の最上部が目の高さになるようにします。モニターを目より下に置く、

または下になるように姿勢を変えるなどの工夫をしてみましょう。ディスプレイと目の距離を40cm以上確保します。



◆キーボード、マウスを置く場所にも注意しましょう。



 背すじを伸ばして座ります。その姿勢からひじだけを90度に曲げたところに、机やキーボート、マウスが

くるようにします。手首は、前腕(肘から手首までの部分)に対して真っ直ぐ伸ばし、キーボードは身体の

正面に置き、身体がねじれないようにします。



 手首がキーボードよりも下がり つらい場合は、手首の下にタオルなどで台をつくり、楽な手の位置に。

http://matome.naver.jp/odai/2137717338061553301








2 名前: バズソーキック(大阪府)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:22:48.66 ID:aK42chD+0

にゃーん








3 名前: 16文キック(千葉県)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:23:14.62 ID:bXFT88g30

わかった!

今からPCを操作するときはエビ反りになる!








9 名前: アトミックドロップ(兵庫県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:28:34.64 ID:bmdZqfreP

なんで人生が終わるの?








10 名前: ファルコンアロー(山形県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:28:41.66 ID:lUXIxhNkI [1/5]
猫背、反り腰で毎朝起きるの辛いし、腰が重くて痛くてなんもしたくないれす








11 名前: アトミックドロップ(家【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:28:59.91 ID:/PRVV/wqP

デスクワークばっかだったから猫背になってて

気づいたら腹に横線が入るようになった・・・別に腹は出てないんだけどさ








12 名前: ジャストフェイスロック(神奈川県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:29:11.68 ID:wIJZZSAp0

             . ィ

.._ .......、._    _ /:/l!

 :~""''.>゙' "~ ,、、''‐'、|         _

゙、'、::::::ノ:::::::_,.-=.  _~:、         /_.}'':,

 ``、/:::::::::__....,._ `゙'Y' _.ェ-、....._ /_゙''i゙ノ、ノ

 ,.--l‐''"~..-_'.x-='"゙ー 、`'-、 ,:'  ノ゙ノブ   <またまたご冗談を

"   .!-'",/  `'-‐'') /\ `/ でノ-〈

 .-''~ >'゙::    ‐'"゙./  ヽ.,'   ~ /

   //:::::       ',    /    ,:'゙








14 名前: レッドインク(東京都)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:29:51.18 ID:jP5ddH6M0

猫背なんて整体いけば2~3回で治るのにね








15 名前: ファルコンアロー(山形県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:30:01.18 ID:lUXIxhNkI [2/5]
内臓がたれてんだろうな

デブ+腹出てる








19 名前: ニーリフト(関西・北陸)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:31:53.79 ID:4CfYkHghO

よくわからんが意識的に背筋伸ばしたらいいだけじゃねーの?








20 名前: ファルコンアロー(山形県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:34:11.31 ID:lUXIxhNkI [3/5]
背筋のばした状態続けてらんない








21 名前: トペ スイシーダ(九州地方)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:39:53.92 ID:QVqNrtj20

もう終わってるのに何言ってんの?








23 名前: テキサスクローバーホールド(三重県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:46:21.16 ID:JFfdHbX80

子供の頃から猫背でさらに今そり腰になった

これ地獄、治らない








28 名前: ニールキック(関東地方)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:50:14.87 ID:XqbPrj+fO

背筋を伸ばすっていうより脊椎に脊椎を乗せる感覚を掴め

それさえ覚えれば簡単に治る








41 名前: チキンウィングフェースロック(岐阜県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 15:06:46.83 ID:1i9LXwfG0

>>28

良い事しったわ。ありがとう








31 名前: ファルコンアロー(山形県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 14:52:06.21 ID:lUXIxhNkI [4/5]
猫背矯正ベルトもあんま意味ないんだろ








34 名前: 膝十字固め(大阪府)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:54:43.81 ID:xobJeVzt0

整体行ったら骨格が普通と違うから猫背矯正は無理て言われたわ

生まれながらの猫背なんだが、1回スピリチュアル馬鹿のばあさんに

精神が健康じゃないから猫背に表れてると言われてキレそうになったことがあるんだが

あいつらなんでも精神の異常に結びつけたがるな








36 名前: カーフブランディング(群馬県)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:59:10.03 ID:T8EfIiey0

>>34

キチガイは周りの人間が全てキチガイに見えるからな








39 名前: リキラリアット(香川県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 15:01:21.15 ID:/7HrGVDm0 [1/2]
>>34

猫背は精神のせいじゃないが

お前の精神は体の慢性疲労からキレやすくなってる。

猫背は直せといって治せるもんなら治れ








35 名前: テキサスクローバーホールド(関西・北陸)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:58:47.93 ID:KhgYKeogO

むしろ背筋を伸ばすと肋骨が広がって息がしにくいんだが








37 名前: ジャンピングカラテキック(兵庫県)[] 投稿日:2013/08/26(月) 14:59:23.51 ID:gtUtrLat0

猫背は努力でどうにかなった

それよりも背骨が左右に曲がってるのどうにかしたい

鏡の前で全身写すと確実に首の位置が左にそれてるんだよね、シャツとか着ると分かりやすい








47 名前: ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本)[] 投稿日:2013/08/26(月) 15:26:03.21 ID:warXKhpUO

>>37

骨の矯正に行った方がいいぞ



知人は俺と背丈が同じだが、背骨がSの字に曲がってる為、本当なら後7、8cm高い

内臓にも悪影響があるのか、直ぐに下痢をする為ガリガリ

顔色も悪い








46 名前: 膝靭帯固め(北海道)[] 投稿日:2013/08/26(月) 15:21:57.67 ID:DgduUee60 [4/4]
長時間座る時はベルトゆるめないと息苦しくて背筋痛くなる・・

猫背と腹の脂肪がヤバイ








51 名前: アトミックドロップ(埼玉県)[] 投稿日:2013/08/26(月) 15:37:07.08 ID:GQP+NKEP0

人生終わってるから猫背でも良い








53 名前: ドラゴンスリーパー(関東・甲信越)[] 投稿日:2013/08/26(月) 15:37:50.20 ID:W97OBfMzO

背筋を意識して伸ばした姿勢がいい姿勢なはずないしね

姿勢がいい人はリラックスして、勝手になるその姿勢がいい姿勢だから








54 名前: セントーン(東京都)[] 投稿日:2013/08/26(月) 15:48:40.86 ID:qw/XOk9J0

立ってる時、歩く時は意識して胸郭を膨らませて腹をひっこめてる

座ってる時は猫背の方が楽でいい

04








55 名前: サッカーボールキック(山口県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 16:18:23.48 ID:iRVnjEXI0

ケツに力入れろケツに

そうすると腹にも力入って背筋も伸びるから

歩く時もケツから歩くようにしろ








56 名前: 毒霧(東京都)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 16:29:43.39 ID:ZbRt/O1t0

ジャップは広背筋が弱いからな

ジムでもまともにラットプルダウン使えてる奴いない

ジムスタッフですらわけも分からずマニュアル通り教えてるくらい








58 名前: リキラリアット(香川県)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 17:20:48.76 ID:/7HrGVDm0 [2/2]
むしろ腹筋、腹筋30*1とか20*2とかでいいから毎日と

脊柱起立筋?四つんばいから片手片足伸ばすやつ隔日で

腰痛が消えました








59 名前: フランケンシュタイナー(東京都)[] 投稿日:2013/08/26(月) 17:22:25.41 ID:e/QNwosj0

座る椅子の方が大事








61 名前: アトミックドロップ(SB-iPhone)[sage] 投稿日:2013/08/26(月) 17:50:55.85 ID:nQ+zaZz0P

猫背が治ったら、結婚出来るかな…(´;ω;`)ブワッ








70 名前: ミドルキック(新疆ウイグル自治区)[] 投稿日:2013/08/26(月) 19:59:20.24 ID:9GNpCESI0

猫背でアゴ出してパソコンやってると頚椎症になるぞ








72 名前: クロイツラス(関東・甲信越)[] 投稿日:2013/08/26(月) 20:09:58.79 ID:MsdzFLyFO

整体は効く。効くがしばらくすると戻る。結局の所生活習慣を変えるしかない。








75 名前: ハイキック(空)[] 投稿日:2013/08/27(火) 08:06:11.52 ID:D+E6yTxOQ

肩甲骨を少し背中の中心に寄せるように意識すると簡単になおるぞ








79 名前: エルボードロップ(埼玉県)[] 投稿日:2013/08/27(火) 08:13:38.60 ID:Yzi5AQHq0

      ,' /

     i .l

.    | 、

    、.\ ヽ

      、 \ . ヽ ._

         丶.   ‐  _

           ` ‐ _  (´・ω,(´・ω・)

                  (ー(,, O┬O

                   ())'J_))

    「俺たち終わっちゃったのかなぁ」



    「まだはじまっちゃいねぇよ」






















引用元

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377494471/

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