1: 2017/05/07(日) 08:43:23.28 ID:vhTYY+tK0 BE:306759112-BRZ(11000) ポイント特典

生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。

「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。

ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease(心臓血管疾病における進歩)』で発表された研究結果によると、ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。

「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。

しかし1時間のジョギングが7時間の寿命延長につながるのであれば、ジョギングし続けることで永遠に死なない体を得ることも夢ではない!?かというと、しかしもちろん、話はそれほど単純ではない。

「ジョギングを続けることで鬼籍に入ることを間逃れられるというわけではありません。平均で3年ほど長く生きられることは研究結果から導き出せますが、どれだけたくさん走っても、寿命がそれ以上に延びることはありません」とリー博士は断言する。

もちろん遺伝的な疾病による健康悪化などをジョギングで止めることはできないが、早死の一般的な原因である、高血圧や肥満の回復には大きな効果があるとされている。一般的にジョギングを定期的に行う人は、健康に対する意識が高く、ライフスタイル全般もヘルシーな傾向はある。が、それを差し引いてもジョギングが“万病の薬”であることに変わりはなさそうだ。

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/


4: 2017/05/07(日) 08:44:34.09 ID:XnsUerr50
じゃあ高橋尚子は200歳くらいまで生きれるな
 
25: 2017/05/07(日) 08:49:10.36 ID:J5HLZKYx0
>>4
最後まで読みなさい
悪いクセだよ
 
8: 2017/05/07(日) 08:45:19.48 ID:vCvnKZlS0
膝がぁぁああ (゚∀゚)
 
9: 2017/05/07(日) 08:45:35.89 ID:uUz86P0s0
健康寿命が大切だからな
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい
 
16: 2017/05/07(日) 08:47:51.95 ID:nRz8PSz30
血圧や体脂肪率に問題ない人には全く効果ないわけね
 
18: 2017/05/07(日) 08:48:02.36 ID:3MJCMrvC0
ポケモンGOやっててよかったわ
休日は、平均で1万8千歩ぐらい歩いてるわ
 
22: 2017/05/07(日) 08:48:57.02 ID:fgh+bbRu0
こないだジョギングはあかん言うたやん
 
23: 2017/05/07(日) 08:48:59.90 ID:xlEw0AGH0
豆知識
ジョギングの提唱者の人は、52歳でジョギング中に死亡した
 
24: 2017/05/07(日) 08:49:09.28 ID:XmT6k/VX0
アスリート並みに心臓酷使すると逆に縮むっていうよな
 
31: 2017/05/07(日) 08:51:24.00 ID:EeMlZxib0
人世の内に3754時間走れば3年長生きできます
ウ~ン俺は辞めとくわ
 
33: 2017/05/07(日) 08:51:59.42 ID:0nUFTcta0
24時間ヒッキーの場合は7時間縮まる訳ですね
 
44: 2017/05/07(日) 08:58:48.63 ID:5rw2IQK+0
マヂレスするとウォーキングの方が良いと思うよ。
 
47: 2017/05/07(日) 08:59:53.16 ID:Svrxg6rk0
膝をすり減らし非効率なジョギングより
エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ
究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング
 
52: 2017/05/07(日) 09:02:48.42 ID:nmG8H/9M0
重たい奴がジョギングすると必ず膝をやる。
水中ウオーキングがベスト
俺は1時間泳ぐかジムで45分の軽いランニング
15分のバイク
ジムだとアマゾンプライムで映画見ながらだからあっと言う間に終わる

今アマゾンプライムでジュラシックワールドの吹替え版無料配信されてる
 
58: 2017/05/07(日) 09:06:26.16 ID:YGOL1N4G0
そんなん言い出したら禁酒で10年以上延びると思う
 
59: 2017/05/07(日) 09:06:30.24 ID:Jyr9midp0
ジョギング中に事故にあうかも知れないからやだ
 
65: 2017/05/07(日) 09:08:18.70 ID:b5aTk1si0
45分~1時間半でで10~15kmを週2~3走ってたけど骨折した
走る習慣作った人間が走れなくなるとストレスで寿命縮みそう。本当生き地獄
 
75: 2017/05/07(日) 09:16:19.38 ID:lKtzmxwn0
>>65
走りたくても走れないストレスか
考えたこともなかった
 
67: 2017/05/07(日) 09:08:51.45 ID:nmG8H/9M0
要は習慣に適度な運動を取り入れろと言うこと
自分の体がどうなってるのか?
それは定期健康診断でわかるだろ?
 
68: 2017/05/07(日) 09:09:19.17 ID:5rw2IQK+0
まぁ50代になっても嫁と毎晩ハッスルしてる拙者には関係の無い話ですがね。
 
73: 2017/05/07(日) 09:15:00.59 ID:peG0cjAvO
ランニングなんかしてると、体力消費してるから、風邪がなおりにくくなる。

GW寝込んで4日目…
 
74: 2017/05/07(日) 09:16:15.48 ID:nmG8H/9M0
せっかちで直ぐ効果を求めるやつ
無理して負荷をかけるやつ
これが続けられない理由

やらないと気持ち悪い
ここまで習慣にする→これ
 
78: 2017/05/07(日) 09:18:33.16 ID:69FVIUAw0
そもそも長生きしたくない
 
86: 2017/05/07(日) 09:26:22.56 ID:+bMCv4yQ0
学説の一つだから信じる人だけ信じればいいレベルの話
 
88: 2017/05/07(日) 09:26:58.05 ID:l1O5bJFF0
1キロ走って後はダラダラ5キロくらい歩くようにしてるよ
腰痛が改善されたよ
 
93: 2017/05/07(日) 09:28:32.83 ID:bUfBRETA0
まあ寿命は知らんけど運動して思いっきり汗かくのは気持ちいいよ
 

引用元: http://hayabusa8.2ch.sc/test/read.cgi/news/1494114203/

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