1: 2017/12/12(火) 19:07:20.64 ID:EnH4uNFL01212

起床。ポカリスウェットをお湯で割る。

しみけん 「体温以下の飲み物は身体が冷えるから口しません」

筋肉を作るために必要なグルタミンとBCAAをお湯割りポカリで流し込む。脂肪燃焼効果のあるコーヒーを飲む。コーヒーを飲んでからエアロバイクにまたがる

しみけん「朝の運動が一番脂肪燃焼効果があります」



2:2017/12/12(火) 19:07:35.66 ID:EnH4uNFL01212.net
エアロバイクを20分ほど漕いだ後はトマト、バナナ、アサイージュースを摂取。鳥のササミと納豆でご飯を1膳。さらには、食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたスペシャルドリンクを飲む 。

しみけん「オリゴ糖が腸内の善玉菌の栄養になるんですよね。そして食物繊維がオリゴ糖を腸まで届ける役割を持ってるんで、それが入ったヨーグルトって理論上は腸の環境を整える上で最高の健康ドリンクなんですよ。」

そして食後はさらにマルチビタミン、亜鉛、エビオス錠を摂取。このへんはアレを元気にしてくれる作用があるらしい。

しみけん「。10年間ずっと同じ朝ごはんを食べてます。基本的に全部外食なので大事な栄養素は朝の内に摂るようにしますね。体が資本の仕事ですし…。」

AM9:00 現場に出発



 
4: 2017/12/12(火) 19:08:18.26 ID:WMRP8PLId1212
AV男優もしんどい仕事だわな
 
8: 2017/12/12(火) 19:09:06.13 ID:2XKkVqNj01212
こんだけシャキッとした朝からウンコ食ったり性病まるだしのまんこ舐めたり凄すぎる
 
9: 2017/12/12(火) 19:09:30.67 ID:MAgquhtRd1212
納豆食ってんのにあんなねちっこく舐め回すんか
地獄やんけ
 
10: 2017/12/12(火) 19:09:33.81 ID:lTyzTUnv01212
サラっと納豆食べるやつ
いやがらせか
 
17: 2017/12/12(火) 19:11:26.85 ID:dzmy/7Ed01212
アスリートやな
 
18: 2017/12/12(火) 19:11:40.04 ID:Z0yF9tFN01212
しみけんって💩食うんか?トップAV男優なんやろ?
 
21: 2017/12/12(火) 19:12:40.51 ID:OWDWnHIVd1212
>>18
うんこ大好きやぞ
 
31: 2017/12/12(火) 19:14:18.32 ID:YyxX1u9pd1212
>>18
食った経験生かして期間限定でウンコ味のカレーショップやってたぞ
 
66: 2017/12/12(火) 19:19:17.77 ID:c8iNz5Ji01212
>>18
フィリピンの占い師に来世は馬糞って言われたらしい
 
212: 2017/12/12(火) 19:34:05.66 ID:lv4uCbbg01212
>>66
 
22: 2017/12/12(火) 19:13:04.32 ID:WTvTPbL401212
脂肪燃焼への熱いこだわり
 
36: 2017/12/12(火) 19:14:40.08 ID:rkAj7J/K01212
寝起きのグルタミンとbcaaは基本やな
 
46: 2017/12/12(火) 19:16:32.85 ID:FIG3CY0Q01212
こいつ本当うるさいからもう出ないでええぞ、クイズ番組出てろ
 
51: 2017/12/12(火) 19:17:18.94 ID:g/+HM94m01212
しみけんが出てるとしみけんに目が行ってしまうのがなぁ
 
54: 2017/12/12(火) 19:17:34.03 ID:fpZfqCyGd1212
バラエティーのしみけん好き
AV出てるときのしみけん嫌い
 
67: 2017/12/12(火) 19:19:44.92 ID:iutE9HUsd1212
ポカリを温めた方がいいんじゃないんですかねぇ…
 
101: 2017/12/12(火) 19:23:08.78 ID:4BjUPOEFr1212
こいつのおかげでチビは筋肉つけすぎない方がいいというのがよくわかった
 
123: 2017/12/12(火) 19:25:23.12 ID:HVwtSthRa1212
エアロバイクを20分漕ぐとかなんの意味もなくて草

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引用元: http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1513073240/

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